w zime

[...] Ale w sumie nie wiem czym sie przejmujesz. Soczewki dzisiejsze to naprawde dobra sprawa. Daruj sobie z okularami - albo je zgubisz, albo zlamiesz, albo zaparują ci w zime... co chwila je przecierać...albo bedziesz wygladal jak kretyn podczas obracania glowy do fajnej laski zeby ją zobaczyc bo ci oprawki przeszkodzą. Soczewki natomiast są [...]

nie rób 2msc masy 2msc redukcji, w zimę masuj na lato się rzeźb, bo co 2 miesiące zmiany to bezsens

Też miałem obsypane mocno plecy, głownie barki, kaptury i kark. Wszystko zeszło w wakacje jak pracowałem. Strasznie mocno się opaliłem, aż schodziła skóra (kilka dni kopania rowów na słońcu). Później co jakiś czas plaża i nadal praca na podwórku. Nawet nie zobaczyłem kiedy to wszystko zeszło. W zimę wyskoczyło kilka sztuk, dosłownie na palcach [...]

dzisiaj cislem 110 x6 ty 50x5 i ty mnei do siebie porównujesz?:)) aha i co do siadow, 140x7 w zime przysiadlem ale to tak nawiasem mowiac Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-07-26 17:47:58 A czy to jest temat "kto mnie przebije w kg na sztandze"? Lej na takie komentarze, jest słabszy to chce się bronić rękami i nogami. Wiesz ile dźwigasz i [...]

Ja to jednak muszę poczekać z tym wyzwaniem na lepszą pogodę, jak będzie możliwość ćwiczenia na placu. Właśnie jestem na drążkach ale niestety przy temperaturze -2 stopnie rurki są oszronione, śliskie i niebezpieczne. Na siłownię nie mam możliwości chodzić, nie opłaca się kupować karnetu żeby chodzić raz na 1-2 tygodnie. No przy tych temperaturach [...]

Nie przesadź z siłownią . Sile robi się w zimę a nie długo sezon wiec odpuść. Rozciagaj sie bo czym dłuższy mięsień tym szybszy i silniejszy. Po każdym ćwiczeniu powinieneś rozciągać. Sprinter ma być gibki dynamiczny. W.g mnie w tym wieku powinieneś kłaść nacisk na technikę i szybkość mniej na sile. POzdro

A w zimę aż wrze A jak tam Małysz wypadł na pierwszym teście ?

szczerze kolego siłka spoko ale trenowanie tam to musi byc straszna lipa. W zime p***ziawa i raczej watpie zeby sie nagrzac tam dalo.

[...] tluszczy, wegli i duuuuuzo ruchu. nie mialam auta wiec byl tylko rower i wszedzie na piechote...mialam mozliwosc chodzenia po 3-4 godziny dziennie po miescie nawet w zime i korzystalam z tego... a na rowerze srednio po 150km na tydzien jak sie zrobilo cieplo... ;) a odchudzanie zaczynalam w styczniu na thermal'u, cwiczac A6W i skaczac [...]

Nie, bazuje na tych zmagazynowanych w postaci glikogenu w wątrobie, poza tym na trening żołądek ma być pusty a nie tracić energię na trawienie:) BTW HGH czerpie energie z tkanki tł. Co do osób które słucham myślę że zawstydziłaby swoją wiedzą 99% osób z tego forum oczywiście nie obrażając nikogo, dodam tylko że jest to osoba licząca się na [...]

[...] szybkim czasie z dodatkiem jednej dawki tej odzywki na zapelnienie zoladka i dostarczenie bialka bedzie git ;) Co o tym sadzicie ? Zapomnialem dodac ze cykl bedzie zaczety w zime wraz ze Universal Storm+Shocktherapy + MHP A-BOMB(podkreca organizm do 12 godzinnej anabolicznosci) Diete zamierzam trzymac okolo 2-3 miesiecy Zmieniony przez - [...]

[...] 80% CM, 5s 2-1p CM, 6s 10p 50% CM . ale potym mi nie szlo tak dobrze jak innym a nigdy przeciez nie musialem robic wagi jak oni zatem przepisal mi pierwszy raz rok temu w zime cos takiego: 1 seria 3 powtorzenia 85% CM, 2s 2p 90% CM, 3s 1p 95%CM teraz mam duzo czasu i nie wiem czy robic bez przerwy trening na takich maksach do stycznia czy [...]

W lato zimny, w zimę gorący. Tak powinno być ! Swoją drogą to masz wytrwałość do tych dziewięćdziesiątek xD

nie no z wyglądem to nie jest u mnie aż tak najgorzej chyba. 183 , 87 kg (gorąco i sie jeść niechce , w zime 89 spokojnie) niewiem co jeszcze napisać: 110 w klacie 88 w pasie (w najgrubszym miejscu pod pempkiem, z rana koło 87) 38 w łapce nogi masywne ogólnie budowa raczej endomorficzna , grube kości , szeroka sylwetka. a co do wyboru to jednak [...]

And gratulacje. DUDEK ja tak samo mam prze***ane z pogodą. Już mi się lepiej gra w zime, niż jest tak duszno, słońce ze mnie wszystkie soki życiowe wysysa, katastrofa, jak ludzie w Afryce grają w kosza? Ja bym się prędzej powiesił na bambusie. Nie wiem czemu ludzie lubią najbardziej grać w lato, ja lubię we wiosne, jak jest 18-20 stopni. Zmieniony [...]

[...] się wyćwiczyć na drążku do 21 razy. TO NIE PRAWDA. Myślę, że pół roku minimum, ja robiłem trening z podciaganie.pl bieganie.pl choc ja np biegalem od ponad pol roku w tym w zime po 10km. 3 czynnik ktory byl wazny to to, ze bieglem o 10 rano godzinie gdzie bylo 28 stopni a tam nie ma drzew a ja trenowalem biegi ok. 20h. Z tym kurzem czy pyłem to [...]

Na dobry początek znajomości macie jeszcze najprostrzy przepis mojej roboty na masło orzechowe.Ja robię z ziemnych, bo dają mi super powera do nocnego biegania w zimę. Możecie je robić z laskowych, orzechów nerkowca itp itd Wrzucamy ok 0.5kg orzeszków na patelnię i je prażymy ok 10-15 min, aż ujrzymy na nich tłuszcz. Nie powinno się dopuścić do [...]

niedokazuj po prostu miałem jasny cel i do niego dążyłem :) ale jak tak sobie teraz podsumowuje te wakacje to tylko raz bylem na czystej i moze z 6 razy na browarze =/ No ale cóż... coś za coś. A ja mam tak że w lato mam na siłowni(w piwnicy) z 20 stopni a w zime 22 :P czyli zawsze jest idealnie

no to fajny sposób na niszczenie opony ja tez mieszkam na wsi, ale to przez lato wiecej pracy niz w zime. ja tez teraz gdybym nie zjadł sniadania to bym sie nie czuł dobrze chiałbym miec takie dostawy miecha nic tylko pozazdroscic

rozgryze slin w tym roku bf nisko jest takze bede kombinowac. to niestety jest taki srodek ktory trzeba wyczuc i umiec brac dlatego trzeba obserwowac organizm i nie przeginac z dawkami. Jak uzyty jak trzeba to naprawde moze kozacko porobic . Wlasnie chcialbym sie tego nauczyc znalesc optymalna opcje. Jeszcze niewiem kiedy ale w zime przybije .